BENEFICIOS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN

La actividad física y la alimentación saludable ayudan a conservar la salud y a vivir más años. Los nutrientes no sólo son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo; sino, también mejoran la salud y la protegen de varias enfermedades. Comer bien hace sentir bien, esto a su vez, mejora el ánimo y permite tolerar el estrés. Mantener un peso saludable requiere equilibrar la energía que proporcionan los alimentos que se gastan en la vida cotidiana. Finalmente, la actividad física regular beneficia la salud en muchos sentidos: reduce el riesgo de trastornos cardiovasculares y osteoporosis, ayuda a controlar el peso, mejora la flexibilidad, reduce el estrés y, en resumen mejora la calidad de vida.